ヨーグルトの効果は食べるタイミングで変わってきます。食前ならダイエット効果、食後なら乳酸菌効果が期待できます。便秘改善、生活習慣病の予防、肌荒れ改善、免疫強化、ガン予防、脂肪燃焼効果が期待出来ます。ヨーグルトの種類によって摂れる乳酸菌が違…
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