ブログを始めてから「スマホ首」に悩まされている話
首が痛い・・
そこのあなた、首が前に出ていませんか？
ずっとスマホを使っていて、首が凝りませんか？
（注：この女性はワタクシではありませんので悪しからず）
ワタクシ、毎日首凝っています。
昔から肩凝りや背痛などはありましたが、
最近とくに首にきてまして、
とにかく首凝ってる感が凄いのです。
原因はわかってますよ、
スマホです。
猫背で画面を見る癖がついているので、
自然に首が前に出る格好になってしまうのです。
ブログを始めてから酷いね
元々、姿勢はいいほうではないのだが、
昔は今ほど首が痛くなることはあまりなく、
最近ブログを始めてからパソコンやスマホを
使う機会が多くなり、姿勢が前屈みになっている。
（肩が前に出る感じといえば伝わりやすいだろうか）
絶対的にこれが原因と断言できる。
執筆作業（ど素人のくせにカッコつけ）が多くなり、
集中して作業していると、つい前に重心がかかっている
のを実感する次第である。
ストレートネックにご注意
スマホ首＝ストレートネック
（もしくは、テキストネックとも言う）
通常、首はＳ字を描くようになっているのですが、
真っすぐになっている状態がストレートネックと
呼ばれるものです。
前傾の姿勢が癖になってくると、だんだんストレートネックに
なってしまうのです。
スマホ首になるとどうなるのか
- 首が凝る、肩が凝る
- 頸椎のゆがみからくる、頭痛、腰痛
- 骨格のゆがみからくる、肌荒れ、便秘、冷え性
- 鬱
首だけでなく、身体全体への不調に繋がるようで、
甘く見ていると危険ですね。
女性は、婦人系の病気にも繋がる危険性も
あるようなので注意が必要です。
スマホを使うときは、目の高さまで持ち上げると
首が前傾にならずに良いそうです。
首は体重の約１割の重さがあるよ
おおよそ体重の１０％前後といわれている。
５０ｋｇの人は、約５ｋｇ
６０ｋｇの人は、約６ｋｇ
このくらいの重量を細い首で支えているのですから、
たまにはストレッチなどでほぐすと良いでしょう。
ストレートネックの首の痛みを解消する方法①【１日たった１回！】
