キウイを毎日２個食べ続けると凄い効果が！女性必見、美肌若肌効果も
キウイ大好物ですね！
決して犬ではないですよ。
一応人間としてやってます。
ワンワンーーー
はい！
キウイ美味しいですね～。
スプーンですくうだけで簡単に食べられますし、
朝食などで手軽に食べられますし、
いつも家に常備して置く食品の１つではないですか？
あなたはどっち派？
ワタクシは、
ゴールドキウイ派です！
（先が尖ってるヤツね）
（引用先：ゼスプリ）
なんとなくこっちのほうが甘い感じがしますよね。
普通のキウイは少し酸っぱく感じますからね。
今回はキウイの話ですが、
フルーツには凄い効果がいろいろあるのですね～。
りんごもバナナも凄いですよ☟
キウイにはどうやら凄い効果があるようだ
好みが分かれるキウイですが、
（酸味がありますからね）
毎日２個を食べ続けると、
凄い効果があることが分かったのです。
研究報告があります。
女性必見ですよ！☟
シミ・ソバカス、美肌・若肌に
グリーンキウイを1日2個食べ続けていると、細胞が死んだ後に尿内に出てくる「8－エピプロスタグランジン」が少なくなるという研究報告が発表されました。つまり、グリーンキウイを食べ続けると、活性酸素の働きを抑制し、細胞が死ぬのを防ぐということ。ビタミンCも豊富なので、アンチエイジングやシミ・ソバカス、美肌にはぜひ1日2個を続けましょう。
ゼスプリ「キウイフルーツ」の魅力 キウイ辞典 ｜ウーマンエキサイト
肌にイイなんて、知らなかったですね～。
バナナもりんごもキウイも凄いな・・
毎日食べよ～っと
8－エピプロスタグランジンって何じゃ？
聞きなれない名前ですね～。
噛まずに言えましたか？
ワタクシ、噛みました！！
２回連続で！
（誰が名前付けたの？）
この、8－エピプロスタグランジンは、
細胞が死んだ後に尿内に出てくるもので、
キウイはこれを減少させるのです。
要は、
体内の抗酸化を促し、
細胞が死ぬのを防ぎ、
アンチエイジングを助ける、
まさにキウイパワーですよ！
カロリーはどーなの？
おっさんなので、
美味しくてもカロリーが気になりますね。
１００ｇ当たり ＝ ５３Ｋｃａｌ
炭水化物 １１．７５ｇ
たんぱく質 ０．８７ｇ
脂質 ０．０９ｇ
ちなみに、
ごはん１００ｇ ＝ １６８Ｋｃａｌ
カロリーだけをみると、
キウイ３個 ＝ ごはん１００ｇ
同じくらいになりますね。
かなり低カロリーではないですか？
１日２個食べても安心ですね！
キウイを食す５つの効果
毎日食べる事で、
いろいろな効果が期待できますよ。
（引用先：ゼスプリ）
（ワタクシＺ社と利害関係などは一切ありません、是非イイお話しお待ちしておりますよ）
１．肌にイイ！
上に書きましたが、
シミ、そばかす、美肌、若肌に効果がある。
ビタミンＣも豊富！
これは凄いですね。
女性にとっては最高のフルーツになりますね。
もちろん、
男でも美肌効果に期待しましょう！
２．便秘にイイ！
２種類の食物繊維が含まれていて、
（ペクチン、でんぷん）
水溶性、不溶性を両方持っています。
（バナナと同じですね～）
水溶性（善玉菌を増やす、腸内環境改善）
不溶性（便のカサ増し、腸内環境改善）
腸内環境の改善にイイのです。
３．８つの栄養が豊富！
ビタミンＣ（抗酸化作用、免疫ＵＰ、エイジングケア）
ビタミンＥ（抗酸化作用、血行促進）
カリウム（ナトリウム排出、血圧下げる）
食物繊維（上記参照）
葉酸（細胞の分化に働き胎児の成長に重要、造血ビタミン）
有機酸（疲労回復、貧血予防）
栄養が詰まっていて、
カロリーも低いので、
疲れているときや、
運動後に食べるといいですね。
４．カリウムが豊富
バナナ同様にカリウム豊富ですよ。
どんな働きかというと、
ナトリウムの排泄を促して血圧を下げる
そんなイイ作用があります。
これ大事ですね、
おっさんになって血圧が心配ですからね。
キウイは、
１００ｇ ＝ ３０１ｍｇ
バナナは、
１００ｇ ＝ ３６０ｍｇ
５．ダイエットに最適！
５つの理由がありますよ。
低カロリー（１００ｇ＝５３Ｋｃａｌ）
低脂質（１００ｇ＝０．０９ｇ）
代謝ＵＰ（食物繊維による便秘改善）
安い！（１個１２０円程度）
このように見ると、
ダイエットに最適なフルーツの１つでしょう！
さらに、
肌ケアにもイイですからね。
しかも、
１日２個食べても安いですね～。
美味しいキウイはどれ？
選ぶモノは、
・指で軽く押して少し凹むモノ
・形がふっくらとしているモノ
・皮の表面が綺麗で明るめの薄茶のモノ
このようなモノを選びましょう！
ちなみに、
肉料理と一緒に食べるとイイですよ！
こうなったら、
毎日キウイ食べるしかないですね！
ワンワンーーー
迷う気持ちは分かりますよ。だって人間だもの。
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