寝る２０分前のコップ１杯の白湯が、あなたの命を救うことになる
今日から出来る！寝る前の１つの習慣
皆さん聞いたことありませんか？
寝ている間にコップ１杯の汗をかいている
これですね、
ホントですよ。
だから何なのか？
もったいぶらずにさっさと言えよ、
なんて焦らないでくださいよ。
落ち着いてコーヒーでも飲みながらで、
お願いしますね。
今日から簡単に出来ますよ、
それは、
寝る前にコップ１杯の白湯を飲む
たったこれだけです。
ねっ、簡単でしょ！
夏の朝方は危険
夏の朝方に起こりやすい病気って分かりますか？
この「夏」のところがポイントですよ。
実は、
なのです。
寝ている間は血流が悪く、
合わせて発汗による脱水症状で、
朝方に血液が濃くなりドロドロ状態に、
それが固まって血栓になり、
血管を詰まらせてしまう。
怖いですよ、
脳梗塞って☟
脳梗塞は脳の血管に、血栓・血の塊・石灰片・腫瘍の塊等々が詰まることによって、血流を遮断し脳細胞を死滅させる疾患です。
誰にでも起こる可能性がありますね。
怖くなってきましたよ。
ブルブル・・・って。
水分補給を意識するだけでも、
予防できますので、
朝も、
起床後コップ１杯の白湯を飲みましょう！
起床後２時間以内も発症しやすいので、
注意が必要です。
脳梗塞は３種類
３つのタイプに分かれます。
１、心原性塞栓症
・心臓内で血栓が出来る
・脳に流れ込み血管を詰まらせる
・日中に発症しやすい
２、ラクナ梗塞
・睡眠時に発症する場合が多い
・脳の細い血管が詰まる
・高血圧症の人に多い
・睡眠時に発症する場合が多い
・脳の太い血管が詰まる（そのまま死亡）
２と３で原因の、約８０％の割合を占めています。
夏に多い理由は、
・脱水による水分不足
・激しい温度変化
・暑いので血管が拡張し血流が悪くなる
これらが上げられます。
脱水症状が危険
寝ているときには、
血圧が低下して血栓ができやすいのです。
寝ている間の脱水症状が危険ですので、
夕食時の大量のお酒には注意しましょう！
（利尿作用で脱水になる）
先ほどから話しているように、
脱水 ➡ 血液ドロドロ ➡ 血栓 ➡ 血管が詰まる
この流れを覚えておきましょう。
ですので、
いかに水分を補給するか、
それが大事になりますね。
とにかく白湯
白湯は温かいので、
内臓も温めて、体への負担をかけにくいのです。
（なるべくなので常温のお水でも可）
体への急な温度低下は、
血圧上昇をもたらします。
例えば、
冷たい飲み物を一気に飲む
暑い屋外から冷えた部屋に入る
湯上りの冷たいシャワー
これらの、
急激な温度変化が、
脳卒中や心臓発作の原因にもなりますので、
ご注意くださいね。
キンキンに冷えたコーラは体を冷やしますから、
美味しいですがほどほどに。
寝る直前では遅い
水分を補給しても、
体内に回るには２０分程かかりますから、
それで、
寝る２０分前がイイ
になるのですよ。
いいですか、
寝る２０分前と起床後すぐ
簡単ですよね、
この習慣が予防になりますからね。
皆様、お気を付けくださいませ。
Ｃｈａｏ！
